Thực đơn 7 ngày trong tuần tiết kiệm – đầy đủ dinh dưỡng

0

Thực đơn món ăn hàng ngày luôn là băn khoăn của nhiều người, đặc biệt là các bà nội trợ khi không biết làm sao để hợp ý tất cả các thành viên trong gia đình. Gợi ý thực đơn mỗi ngày cho học sinh cả tuần không thể nào chuẩn hơn dưới đây với thực đơn 7 ngày trong tuần đủ dinh dưỡng cùng các tiêu chí ngon, rẻ, tiết kiệm.

món ngon mỗi ngày cho gia đình
Bữa cơm hằng ngày rất truyền thống (Ảnh: Internet)

Cuộc sống hiện nay rất bận rộn, chúng ta vừa phải đảm bảo tiến độ công việc ở công ty nhưng vẫn rất cần chú trọng đến sức khỏe bản thân. Nếu như bạn đã lập gia đình thì nỗi lo này lại càng nhiều hơn khi phải chăm lo sức khỏe cho những người thân xung quanh. Mẫu thực đơn hàng ngày tiết kiệm hợp lý cho ngày tết với gợi ý cả 3 bữa trong ngày cho suốt một tuần, không quá cầu kỳ nhưng vẫn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn giải quyết được câu hỏi hôm nay ăn gì?

Danh sách thực đơn 7 ngày trong tuần tiết kiệm cho gia đình

Thực đơn thứ 2: Món ngon mỗi ngày dễ làm

Buổi sáng: Bánh mì sandwich thịt nguội.

món ngon mỗi ngày đơn giản dễ làm
Bữa sáng cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, đậu hũ nhồi thịt xốt cà chua, canh xương heo hầm nấm, tráng miệng với thanh long.

thực đơn cơm trưa cho gia đình
Bữa trưa cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: cơm trắng, bắp cải cuộn thịt hấp, sườn non ram mặn, tráng miệng với đu đủ.

món ăn hàng ngày
Bữa tối cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 3: Hôm nay ăn gì rẻ?

Buổi sáng: bún chả cá Nha Trang

các món ăn đơn giản ngày thường
Bữa sáng cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: cơm trắng, đậu que xào, bò xốt me, tráng miệng với củ đậu (sắn).

danh sách món ngon mỗi ngày
Bữa trưa cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: cơm trắng, canh bí đao hầm xương, cánh gà chiên nước mắm, tráng miệng với mận.

món ăn hàng ngày đơn giản
Bữa tối cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 4: Những món ăn đơn giản

Buổi sáng: Cơm chiên Dương Châu.

thực đơn cho 2 vợ chồng
Bữa sáng cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, su hào cà rốt luộc, cá hú kho tộ, tráng miệng với mãng cầu xiêm.

bữa ăn gia đình
Bữa trưa cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh nghêu rau cải, tôm kho, tráng miệng với vải.

các món ăn ngon hàng ngày
Bữa tối cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 5: Món ăn ngon hàng ngày

Buổi sáng: Cơm chiên cuộn trứng.

thực đơn mỗi ngày
Bữa sáng cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, rau muống xào tỏi, cánh gà chiên muối ớt, tráng miệng với mít.

món ăn gia đình
Bữa trưa cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh cải chua, cá chép chiên giòn, tráng miệng với ổi.

thực đơn hàng ngày cho gia đình
Bữa tối cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Thực đơn cho thứ 6: Món ngon đơn giản dễ làm

Buổi sáng: Mì quảng tôm thịt.

👉👉👉 Xem thêm cách nào mì quảng gà vị miền trung, tại đây

món ăn ngon mỗi ngày
Bữa sáng cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, canh rau mồng tơi, sườn chiên, tráng miệng với đào tươi.

món ngon mỗi ngày dễ làm
Bữa trưa cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh bầu, mực xào ớt chuông, tráng miệng với cam

thực đơn 7 ngày thực đơn 1 tuần
Bữa tối cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Thực đơn cho thứ 7: Bữa cơm gia đình ngon

Buổi sáng: Bún xào chay với đậu hũ chiên giòn.

thực đơn món ăn hàng ngày
Bữa sáng cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, súp lơ luộc, thịt kho trứng cút ăn, tráng miệng với nước chanh dây.

món ăn đơn giản
Bữa trưa cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh khoai mỡ hầm xương heo, lòng heo xào củ cải trắng, tráng miệng với thanh long đỏ.

bữa cơm gia đình
Bữa tối cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Thực đơn cho chủ nhật: Món ngon cuối tuần rẻ

Buổi sáng: Bún mọc

thực đơn hàng ngày
Bữa sáng cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, măng tây áp chảo, bò hầm khoai tây, tráng miệng với dưa hấu.

món ngon đơn giản
Bữa trưa cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh bí đỏ, thịt kho tôm đậu hũ, tráng miệng với nho.

thực đơn 7 ngày trong tuần
Bữa tối cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Hy vọng gợi ý về thực đơn 7 ngày trong tuần đơn giản trên sẽ giúp bạn làm đa dạng thêm bữa ăn hằng ngày, còn chần chừ gì mà không bắt tay thực hiện vào ngay tuần này. Nếu muốn tìm hiểu thêm nhiều thực đơn hấp dẫn khác như: thực đơn 7 ngày trong tuần cho công nhân, sinh viên hoặc thực đơn 7 ngày giảm cân cho người tập gym hoặc muốn giảm cân… thì bạn có thể để lại thông tin vào form bên dưới để được tư vấn chi tiết hoặc đăng ký tham gia khóa học nấu ăn về cách lên thực đơn trong tuần sao cho đủ dinh dưỡng nhé!

ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Scores: 4.16 (19 votes)

Share.

Tác giả: Hieu Chef

Hieu Chef là đầu bếp chuyên ngành Bếp Nóng, đam mê và yêu thích ẩm thực, luôn tìm tòi, sáng tạo ra các kỹ thuật nấu ăn mới, qua blog này Hieu Chef sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích áp dụng trong việc nấu ăn hàng ngày. Cùng với đó cũng mong muốn được học hỏi, giao lưu thêm về chuyên môn nghề bếp

Comments are closed.