Tổng hợp bộ công thức làm các loại nước uống tốt cho da, giảm cân chống lão hóa, tốt cho sức khỏe nhất.
Nhiều người thắc mắc những tác dụng của nước ép ổi, cách làm nước ép ổi tại nhà có phức tạp? Tất cả những bí mật về loại nước bổ dưỡng này đều sẽ được hé lộ thông qua một số thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.
Nước ép ổi là thức uống có nhiều công dụng đối với sức khỏe người dùng
Nội dung chính:
Tác dụng của nước ép ổi
Nước ép ổi giảm cân
Nước ép ổi là loại thức uống được nhiều chị em phụ nữ sử dụng như phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Theo nhiều nghiên cứu, một trái ổi chỉ chứa 37 calo nhưng lại cung cấp đến 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Vì thế, nếu mong muốn sở hữu vóc dáng chuẩn, bạn có thể lên kế hoạch sử dụng nước ép ổi một cách khoa học.
Chống ung thư
Một điều sẽ khiến cho nhiều người bất ngờ là nước ép ổi có khả năng chống ung thư. Bởi ổi chứa hàm lượng lycopene khá cao mà đây là dưỡng chất chống oxy hóa, các gốc tự do có hại. Đồng thời, lượng chất xơ dồi dào cũng góp phần giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ trong đường ruột.
Làm đẹp da
Sử dụng nước ép ổi thường xuyên cũng sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, khỏe mạnh. Nước ép ổi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Nhờ đó, tác dụng nước ép ổi là làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế hình thành nếp nhăn. Mặt khác, nước ép ổi còn có công dụng chống viêm và trị mụn trứng cá hiệu quả.
Kháng khuẩn
Bên cạnh đó, nước ép ổi còn có thể kháng khuẩn với các khoáng chất kali, sắt, canxi, mangan, đồng, phốt pho, folate… dồi dào. Các dưỡng chất này giúp làm co và thu nhỏ các mô mỡ cơ thể. Từ đó, nước ép ổi có khả năng loại bỏ các mầm bệnh, vi khuẩn, độc tố trong cơ thể ra ngoài một cách tự nhiên và an toàn.
Nước ép ổi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Cách làm nước ép ổi tại nhà
Nguyên liệu làm nước ép ổi
- 5 quả ổi
- Đá viên
- Gia vị: Đường, muối
- Dụng cụ: Máy ép trái cây, shaker
Cách làm nước ép ổi đơn giản, nhanh chóng
Bước 1: Sơ chế ổi
Rửa sạch ổi với nước muối pha loãng, cắt thành miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt, lưu ý để nguyên vỏ.
Cho ổi vào âu lớn, thêm 30g đường cát ngâm để giảm vị chát của ổi, đồng thời tạo màu đẹp mắt cho thành phẩm.
Bước 2: Ép ổi
Cho ổi vào máy ép lấy nước.
Rót vào shaker 80ml nước ép ổi, 10ml nước đường, một ít muối và đá viên, lắc đều.
Bước 3: Hoàn thành
Cho nước ép ổi ra ly và thưởng thức để cảm nhận trọn vẹn hương vị thơm ngon.
Hoàn thành cách làm nước ép ổi tại nhà
Một số lưu ý để có món nước ép ổi ngon:
- Không nên mua ổi còn non, vì khi ép ra nước sẽ có vị đắng khó uống.
- Không nên gọt bỏ vỏ ổi vì phần này chứa nhiều vitamin C.
- Tuy nhiên, nếu chế biến cho những người bị tiểu đường, bạn nên gọt bỏ vỏ để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Một số lưu ý quan trọng khi uống nước ép ổi:
- Bạn chỉ nên uống nước ép ổi giữa bữa ăn hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.
- Không nên uống nước ép ổi khi đang đói vì rất dễ ảnh hưởng đến dạ dày.
- Những người đang suy nhược cơ thể nên sử dụng nước ép ổi để bổ sung dưỡng chất thay vì ăn ổi.
Thông qua một số thông tin về công dụng của nước ép ổi và cách làm nước ép ổi tại nhà trên, hi vọng bạn có thể bổ sung vào danh sách thực đơn chăm sóc sức khỏe thức uống bổ dưỡng. Cùng lưu ngay cách thực hiện đơn giản trên để có nước ép ổi thưởng thức chỉ trong “3 nốt nhạc” nhé.
Theo dõi các bài viết tiếp theo của Disney Cooking hoặc để lại thông tin vào form bên dưới để nhận bộ công thức chế biến đồ uống khác nhé.
Chúc các bạn chế biến thành công!
